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ストレッチ
 産後は授乳したり、オムツを替えたり、

抱っこをしたり、赤ちゃんのお世話で大変

肩はガチガチにこってしまいますよね

ときには、思いきり気持ちよく体を動かし、

肩の筋肉や、関節を伸ばして、血行をよくしていきましょう

ふーと息を吐くときに、筋肉を伸ばすと、

リラックスでき、効果があがるそうです。

好きな音楽を流しながらするのもいいですよ



**読んでいただき、ありがとうございました**

カテゴリ:リラックス | 22:28 | comments(0) | - | - | - |
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