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便秘のときのホームケア

こんばんは!ベビーマッサージで楽しい育児の日野みえこです



『4日も便が出ていないんです。』


『浣腸もくせになるのが心配だし‥。』


よくあるママ達の悩み‥。


便が3〜4日でないとママも心配になりますよね。




■便秘は大腸の動きが悪くなると起こります!



便秘の原因としては、おっぱい、ミルクの不足がよくあげられますが、

遊びの不足も原因のひとつとも考えられます。



ホームケアとしては



おむつ替えの時にお腹をマッサージ


  赤ちゃんが目覚めたら、ゆっくりとおむつを替え、お腹のマッサージをしましょう。

  ママのてのひらで『の』の字をかくようにやさしくマッサージ。

  温かい手でママにマッサージされると赤ちゃんもいい気持ちです。


  

うつ伏せあそび

  

 うつ伏せ遊びは腸の血流を促し、その刺激で腸の動きがよくなります。


 うつ伏せ遊びはママも一緒にうつ伏せになり、両手をしっかりつないで、

 目と目をあわせながら声をかけましょう。


 1日5〜6回、毎日続けることが大切です。




■便秘の時の食事は


おっぱいやミルクが不足していないかチェックし、

離乳食の量も見直すことが大切です。


たんぱく質が多く食物繊維が少ないと便秘になりがちです。

食物繊維の多い食物を取り入れましょう。


柑橘類の果汁、ヨーグルト、さつまいも、オートミール、納豆、

などの食材がおすすめです。



■おなかが張っている時は


うんちが4〜5日出なくておなかがパンパンに張っていたり、

機嫌が悪かったり、食欲がなくなっている時は病院で診てもらいましょう。


※便秘は赤ちゃんが苦しくないかとママも心配になりますが、


2〜3日くらい便が出なくても機嫌が良く、食欲がある場合は


自分で出せるようにうつ伏せ遊びや『の』の字マッサージを試してみてください。


あそびをたっぷりとりながら、食事にも気をつけてあげましょう^^



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  保育士ママのふれあいベビーマッサージ教室
 
   ベビーシップ   大阪・西宮・尼崎

 自宅教室(大阪市西淀川区、JR東西線加島駅徒歩10分)

ハピネス教室(西宮市甲子園口、JR甲子園口徒歩10分)

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   **読んでいただき、ありがとうございました。




 

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