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森林浴

るり渓  


連休は森林浴にでかけました。

紅葉にはまだ早かったのですが、

自然の空気と風のにおい、水の冷たさ、川の流れる音、

自然に癒されました

大きく深呼吸すると、自然の栄養をたくさん

頂いたようで、心も体もリフレッシュ。

これから葉が色づき、山並みも色とりどり美しい景色が彩られます

紅葉が楽しみです。

**読んでいただき、ありがとうございました**          

カテゴリ:リラックス | 13:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ストレッチ
 産後は授乳したり、オムツを替えたり、

抱っこをしたり、赤ちゃんのお世話で大変

肩はガチガチにこってしまいますよね

ときには、思いきり気持ちよく体を動かし、

肩の筋肉や、関節を伸ばして、血行をよくしていきましょう

ふーと息を吐くときに、筋肉を伸ばすと、

リラックスでき、効果があがるそうです。

好きな音楽を流しながらするのもいいですよ



**読んでいただき、ありがとうございました**

カテゴリ:リラックス | 22:28 | comments(0) | - | - | - |
癒しの音楽
アベマリア


リラックスできるα波オルゴールCDを紹介します^^。

『Ave Maria』

皆さんが耳にしたことのある、

クラッシックの曲が入っています。

オルゴールのやさしい響きに心と身体がやすらぎます。ぴかぴか



子育てに追われている毎日ですが、BGMに好きな音楽を流して、

心と身体をリフレッシュしていきましょう!!

カテゴリ:リラックス | 12:07 | comments(0) | - | - | - |
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